首先，得帮学生正确认识高考。好多同学怯场，就是把高考看得太重啦，觉得这是决定命运的唯一机会。其实啊，高考虽然重要，但它只是人生中的一个小阶段。咱可以跟同学们讲，高考就是一次检验学习成果的机会，可不能完全定义一个人的未来。人生的路还长着呢，以后机会多了去了。你看那些成功人士，好多人高考也不是顺风顺水，还有不少人高考失利，后来照样在其他领域发光发热。让同学们明白，高考只是个起点，不是终点。这样一来，他们压力就小多了，也就不会那么怕高考啦。
然后，得教会学生一些放松技巧。学生紧张的时候，教他们简单的放松方法很有必要。比如说深呼吸，让同学们闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和心情一下就平静下来了。还能试试肌肉放松法，先握紧拳头，感受肌肉的紧张，再突然松开，体会放松的感觉，从手开始，依次到手臂、肩膀、脸等部位，全身都来一遍。另外，想象放松也不错。让同学们在心里想象自己喜欢的地方，像宁静的海边、美丽的森林，在这想象的场景里尽情放松。这些放松技巧，考试前或者考试中紧张的时候都能用，能帮同学们快速调整状态。
接着，要鼓励学生积极自我暗示。自我暗示的力量可强大了！要让同学们学会给自己说积极的话，像“我已经准备好了”“我能行”“我相信自己”。这些话能增强同学们的自信心。考试前几天，让同学们每天早上起床后、睡觉前，对着镜子给自己说这些积极的话。也能让同学们把这些鼓励自己的话写在小纸条上，放笔袋里或者贴书桌前，考试时看到就能给自己加油打气。同学们不断给自己积极暗示，内心就会更坚定，更有勇气面对高考。
最后，要营造轻松的备考氛围。家庭和学校的氛围对同学们的情绪影响可大了。家长和老师都得注意，别给同学们太大压力。在家里，家长别老念叨高考的事儿，多关心关心同学的生活和心情，给他们做点儿爱吃的菜，让家里充满温馨。在学校，老师也别老强调高考的重要性，多组织些轻松的活动，让同学们在紧张学习之余能放松放松。轻松的备考氛围能让同学们心情愉悦，减少怯场的可能性。
高考怯场不可怕，只要咱用正确的方法给同学们做好心理疏导，帮他们调整好心态，他们就能以最好的状态迎接高考，在考场上超常发挥，考上理想的大学！大家都加油呀！
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