你们想想啊，小林盯着数学卷子上的红叉，正愁着呢，突然“啪”的一声，原来是小美在后面把错题本揉成团又展开，那声音老清脆了。走廊里飘着栀子花香，可压根盖不住教室里此起彼伏的叹息声。这高考前的教室啊，就跟被按了快进键一样，每个同学都跟提线木偶似的，那根线就是“紧张”，拉得紧紧的。
小林郁闷地说：“我古文都背三遍了，到考场就跟被橡皮擦给擦没了似的。”其实啊，心理学家研究发现，压力太大的时候，大脑就跟手机内存满了自动关机一样，启动“生存模式”了。别慌哈，这时候咱正好改造改造思维，把“我必须考进前三”换成“我正在成为更好的自己”，就像给过载的CPU装个散热器，一下子就清爽了。
午休的时候，小美盯着天花板数心跳，好家伙，一分钟112次，比她跑800米还快呢。这时候可以试试“54321”急救法：闭上眼睛，说5种看到的颜色、4种听到的声音、3种触摸到的质感、2种闻到的气味、1种身体感受。这么一弄，感官重新激活，焦虑就跟被风吹散的蒲公英似的，飘到天边去了。
晚自习铃声一响，小林看着没写完的错题本直发愣。别老想着跟时间赛跑了，咱做时间的主人！把复习计划拆成“番茄钟”，25分钟专注学习，5分钟随便发呆。就想象自己是游戏里升级的勇者，完成一个小目标就解锁新技能。等进度条从30%涨到70%，那掌控感，比啥提分技巧都好使。
课间操的时候，小美发现同桌偷偷在课本上画笑脸。原来啊，每个人都有自己应对压力的小妙招，有人把焦虑写成歌词，有人折纸释放情绪，还有人在操场慢跑的时候哼着跑调的歌。咱不如组个“减压联盟”，分享一下各自的“秘密武器”，你就会发现，那些以为只有自己在扛的恐惧，早就是青春的一部分啦。
最后咱说啊，高考可不是终点站，它就是人生列车的下一站月台。等你们走出考场，就会发现，那些被焦虑笼罩的夜晚，都变成了成长的美酒。真正的勇气不是啥都不怕，而是就算手抖得厉害，也还能往前走。就像蝴蝶破茧的时候，虽然挣扎，但那是为了飞向更广阔的天空啊！
宝子们，加油冲吧！
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