首先呢，得合理安排时间，张弛有度。好多同学恨不得一天24小时都用来学习，可这一直紧绷着，身体哪儿受得了呀，学习效率也咔咔下降。合理安排时间老重要啦，就跟一首好听的歌似的，高低音搭配着来，才能好听。
同学们可以弄个详细的学习计划，把学习时间和休息时间分得明明白白。比如说，学45分钟，就休息10 - 15分钟，让眼睛放松放松，身体活动活动。周末也别整天泡在书堆里，抽出半天去外面溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，看看大自然的美景。这样既能让身体不那么累，还能让大脑好好休息，然后以更好的状态接着学。
然后呢，得调整心态，积极面对。咱好多压力都来自担心考试成绩和对未来没底。一次考不好，就觉得自己完蛋了，开始自我怀疑，焦虑得不行。其实啊，考试就是检验咱一段时间学习成果的，成绩可不能完全代表咱的能力和未来。
同学们得学会调整心态，把每次考试都当成查漏补缺的好机会。考好了，总结经验接着保持；考不好，分析分析原因，找出自己哪儿不行，有针对性地复习。同时呢，得相信自己，只要努力了，肯定有回报。别太在意别人咋看咋说，就专注自己的学习和成长。
还有啊，要跟别人沟通，分享感受。好多同学习惯把压力和烦恼都藏心里，不愿意跟人说。可这只会让压力越来越大，心情越来越差。跟别人沟通可是释放压力的好办法。
可以跟爸妈、老师或者同学聊聊自己的感受。跟爸妈说说学习上的困难和生活里的烦恼，他们肯定会关心支持咱；跟老师聊聊学习方法和考试技巧，他们会给咱专业建议；跟同学分享学习心得和备考经验，大家互相鼓励，一起进步。另外，还能参加一些减压的团体活动，跟同龄人一起做做游戏、运动运动，在轻松的氛围里把压力释放掉。
最后呢，要培养兴趣爱好，放松身心。高三学习是紧张，但也不能把兴趣爱好全扔了。培养兴趣爱好可是减压的好招，能让咱在忙碌的学习里有属于自己的小天地，放松放松。
比如说，喜欢画画的同学课余时间画一幅画，用颜色表达自己的心情；喜欢音乐的同学听首喜欢的歌，沉浸在音乐世界里；喜欢运动的同学打场篮球、跑跑步，让汗水把压力和疲惫都带走。兴趣爱好就像生活里的调味料，能让平淡的学习生活变得多姿多彩。
高三同学压力大很正常，但只要用对方法疏导，肯定能把压力变成动力，在高考这场大战里打个漂亮仗！希望每个高三同学都能保持好心态，合理安排学习和生活，为梦想使劲儿冲！
最新评论